在老师悉心指导下，我也用心揣摩练太极的十大方法，比如说要虚领顶劲含胸拔背呀，松腰松胯上下相随表里相合呀，渐渐地就开了窍，“虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背……”随着一遍一遍地演练，那一系列如天书般的枯燥方法，渐渐都变成了妙不可言的体会。现在我练了几个月啦，学了二十四式，坚持打太极拳使我心情舒畅，意念专心，并且体质也发生了微妙的改变，感觉身体有力，精神饱满，咽炎减轻了，肩周也不常痛了，这也成为我坚持打太极拳的动力。现在，每天迎着早晨新一轮太阳，呼吸新鲜的空气，与拳友们一同，从太极起势到金刚捣锥，从白鹅亮翅到青龙出水，从掩手锤到十字腿……一招一式皆中矩中规，一丝一毫均清清朗朗，举手投足间心旷神怡。
现在，太极拳运动成为我日子中不可缺少的一部分，我也体会到练太极拳不仅仅是健身，并且养心。
太极拳运动讲的是顺其自然
着重虚实结合，动则分，静则合，无过不及，随曲就伸，上下相随，表里结合，瞻前顾后。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。咱们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证剖析问题，寻求破解之法。这正是太极拳中着重的“或收或放，忽弛忽张，神龙改变”。
太极拳中讲的变，是立于“中正”为原则
根据事物的运动改变来调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，“引堂入室”，“专心一方，立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠”，以柔克刚。太极拳讲的“含胸拔背”，做人便是要不卑不亢，落落大方;太极拳讲的“虚领顶劲”，做人便是要志气昂扬，正气凛然;“身必以端正为本”，“不偏不倚，无过不及”，教会我堂堂正正做人;“以浩然之气行之，无往不宜”，“以虚灵之心，养刚中之气”，带给我一身正气;“虚领顶劲，气沉丹田”，使我身处浮躁之世而独享安静之心;“培养本元，勤学苦练”，“理不明，延明师，路不清，访良友”，“运化全在一心中”，让我懂工作开展之理;“运柔成刚，刚柔相济”，“引入失败，四两拨千斤”，“妙机本是从心发”，使我领会拳术之真理……随着对拳理思考的深入，更使我将太极理论用于实践，许多棘手的问题竟都迎刃而解。
太极拳讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之意图。舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。“能敬能静，自葆虚灵”，教我知对人恭顺谦和，也是善待自己，达到真实静的境地。
